30km Nordic Walking : Des ampoules aux mains apres 30km...

22 Octobre 2005

Rassurez vous, je n'ai pas couru sur les mains. d'ailleurs je n'ai pas couru du tout...

Ce samedi nous sommes partis pour un ultra marathon. Avec au programme le choix entre 25km course et 700m de dénivelé, 30km walking/nordic walking et 610m de dénivelé ou bien 50km course et 1100m de dénivelé... Ultra dans tous les sens du terme. Je sais ce dont je suis capable en course en cotes... pas grand chose! et je sais ce que sont 25km...

Alors la curiosité l'a emporté... je tenterai une expérience toute nouvelle: le nordic walking. Il faut dire que jusqu'au moment de payer mon inscription 1h avant le départ, je n'étais toujours pas décidée sur l'épreuve pour laquelle je serais sur la ligne de départ...

La curiosité de savoir ce que je peux faire en marchant, avec cela la motivation de la médaille à l'arrivée (pas de médaille pour ceux qui font le 25km... c'est vache :) )

Donc je coche la case 30km et je récupère mon dossard, je prends mes batons de nordic walking (je suis quand meme équipée bien que quasi novice pour ce sport) et on se dirige vers les sas de départ.

Entre temps les nuages sont arrivés et se font plutot menacant. Mais ce sera sous le soleil que nous ferons ces 30km. Les walkers sont confinés derriere les coureurs, histoire de ne pas mettre des batons dans les roues des autres :) et notre départ se fait 1 ou 2 minutes après les coureurs. Je me suis mise en tete pour le depart, et nous voici dont partis sous les applaudissements. Ca fait bizarre de passer en marchant, impression d'etre au ralenti!

Bon, un trio et un duo se détachent tout de suite du groupe, puis je me retrouve avec 2 autres concurrentes à marcher au meme pas. C'est déjà motivant. Nous sommes à une vitesse plutot élevée par rapport a ce que je pensais. On fait du 7-7min30 au kilo, autant dire qu'on serre déjà les dents... Pas de discussion, concentrées sur nos pas et sur ceux devant à ne pas perdre de vue.

Jusqu'au kilo 4 tout est plat, et là on commence à grimper. Ma voisine de droite commence a souffler un peu fort et commence a douter: "Euh vous croyez qu'on tiendra ce rythme jusqu'au bout?"... Bonne question, je me convainc que oui, il faudra bien! Finalement, une cote un peu plus raide et la voila qui décroche. Des walkeurs nous doublent (ils font un pas pendant qu'on en fait 2 alors dans les cotes ca avantage...) et nous continuons à deux avec une walkeuse super sympa sur un rythme que nous tiendrons jusqu'au bout avec une arrivée ex-aequo... Mais avant la ligne d'arrivée, bien des montées raides nous attendent! Le parcours est identique pour les coureurs et walkeurs jusqu'au km 21 environ.

Une partie plate nous permet de nous reposer un peu, bien que pour maintenir la cadence en walking, il faut se donner a fond. Et deja un groupe de 4 walkeurs nous met la pression en se rapprochant de nous... pour nous doubler mais ils ne marqueront pas un écart trop gros finalement! Nous sommes donc toujours dans le peloton de tete... ca motive!

Le point fort reste l'ascension du Hohenstaufen au km 17 (des photos avec un recit de course en allemand sous l'URL http://www.laufreport.de/archiv/1005/sam/sam.htm)... a la vue de ce mont, ma cowalkeuse, qui a fait cette meme course l'an passé se souvient qu'il faut aller jusqu'en haut... faire le tour de l'arbre et redescendre... Que c'est raide! Heureusement j'ai les batons pour m'aider... d'où les ampoules aux mains... :)

Nous avons réussi a creuser l'écart avec nos suiveurs, qui ont bien décroché dans les montées, et sans faiblir le rythme nous rejoignons et doublons les derniers des coureurs du 25km... les pauvres, en piteux état déjà se font doubler par des marcheurs... alors qu'ils courrent! ca fait un coup au moral (en + pour nous et en - pour eux...)

Et après la birfucation du parcours des walkeurs, nous sommes un peu seules sur le parcours. Nous nous enfoncons dans une foret impressionante, grands arbres hauts et gris, ambiance sombre et personne autour! Ca ressemble a une course d'orientation vu qu'on doit essayer de trouver les marques au sol qui nous indiquent la suite du parcours... a un moment nous sommes meme arrivées a un ruisseau en se disant que nous avions fait fausse route... mais non, une marque rose fluo sur la droite et on se retrouve sur un petit pont qui enjambe le ruisseau... tout va bien! Et puis en reflechissant, je dis a ma coequipière (car depuis les kms nous avons un peu papoté et nous nous motivons mutuellement pour garder le rythme): si je compte bien, il y a seulement une femme devant nous, et a tout casser une dizaine d'hommes... aha, on peut donc viser les places 2 et 3 en feminines et le peloton de tete au classement général?!! Wohou!

Les 3 derniers kms sont de loin les plus difficiles - ma coequipière a mangé du lion et garde un rythme d'enfer... je m'accroche et je suis, on voit 2 walkeurs pas très loin devant nous finalement, on a du rattraper l'ècart mais on ne les doublera plus. Et là on arrive tout près de la ligne d'arrivée, on entend la musique et les commentaires au micro. Nous arrivons avec des coureurs du 50km dont l'un s'écroule devant nous bloqué par des crampes terribles. Il repart finalement et nous redouble.

Nous voici a qques mètres de la ligne d'arrivée, je jubile, n'y croyant pas moi meme... Nous passons ensemble la ligne en 4h07 pour 30km ce qui est au delà de toutes mes espérances... Accolade avec ma coequipière, on trinque à notre médaille et nous avons passé un moment vraiment génial, si fières de nous pour etre 2ie et 3ie feminines et 14ie-15ie ex-aequo au classement general des walkeurs sur une centaine de concurrents. Moi qui d'habitude suis dans les queues de peloton, ca fait du bien!

Et puis je me poste pour encourager les coureurs qui continuent a arriver. J'attends mon Claus qui lui fait le 50km Ultra Marathon... Finalement, je le vois arriver au loin dans les temps qu'il s'est fixé à savoir 5h. Je me precipite en criant ma joie et mes encouragements pour l'accompagner sur les derniers 150m, ce qui lui permet de retrouver un souffle pour courir jusqu'à l'arrivée main dans la main... wahou, sensations géantes!

Aujourd'hui, 3 jours après je peux enfin marcher presque normalement... je n'ai jamais eu autant de courbatures... 30km marchés sont bigrement plus difficiles qu'un marathon courru... Je peux vous dire les filles, si vous voulez avoir des hanches et un fessier en béton, changez pour le walking :)